Tu as encore crié ce soir?
Découvre 10 stratégies pour désamorcer ta colère en 3 mins sur le moment et éviter qu'elle ne revienne - sans culpabilité
Lorsque tu sens que ta patience explose,
tu aimerais arrêter le cycle des cris et
de la culpabilité — mais tu ne sais pas comment.”
Ce guide est pour toi si
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Il y a des soirs où tu te retrouves à crier sur tes enfants pour un verre d'eau renversé, et ça tu ne veux pas. Tu veux trouver un autre moyen de faire mais tu as beaucoup de mal à changer.
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Tu dois tout le temps répéter 15 fois les mêmes choses à tes enfants et tu n'en peux plus. Tu rêves que les soirées soient plus des moments de joie et partage entre vous plutôt que des négociations et des batailles incessantes.
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Ce que tu veux, ce sont des soirées où tout se passe bien, sans crier. Des soirées où tu partages avec tes enfants des moments de joie et de complicité. Tu te couches et tu te sens heureuse de ta soirée.
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Tu vois bien que tu reproduis des schémas passés (peut-être qu'un de tes parents se mettait aussi beaucoup en colère) et tu t'étais promise d'éviter cela, mais visiblement tu n'y arrives pas.
Ce que ce guide va changer pour toi
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Comment désamorcer ta colère en quelques minutes — pour ne plus finir à hurler et culpabiliser.
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Des clés pour apaiser le quotidien, retrouver des relations harmonieuses en famille et réduire les crises et les frustrations.
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Des méthodes que j'utilise chez moi avec mes 3 enfants pour inspirer la coopération chez eux sans me sentir forcée.
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Des stratégies pour prévenir la montée de colère, chez toi et chez eux
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En bonus: des phrases apaisantes à utiliser avec eux
UN GUIDE ÉCRIT PAR
Sophie Briolat, Coach et Maman
Moi-même maman de 3 enfants, j'ai vécu des moments très difficiles notamment avec mon fils. Quand il a eu 2 ans, je suis devenue cette mère qui criait, qui se mettait dans des colères noires et qui toujours, finissais par culpabiliser et pleurer.
Un jour, après une grosse crise dans la voiture, et voyant dans quel état ça nous mettait lui et moi, je me suis dit "je ne peux pas continuer comme ça - ce n'est pas la relation que je veux avec lui".
A partir de ce moment là, j'ai cherché des solutions: je me suis formée à la Communication Non Violente, à l'approche Montessori, au coaching et j'ai découvert comme réussir à mieux gérer ma colère pour retrouver une relation apaisée avec mon fils, tout en me faisant respecter.
Depuis, je reste calme 95% du temps et avec mes enfants, tous les soirs, nous partageons de vrais moments de complicité plutôt que des batailles incessantes.
Voyant le nombre de mères avec ces difficultés aussi, j'ai créé le programme "Les Rayonnantes Academy". Ma mission: aider les femmes épuisées qui ont du mal à concilier carrière et vie de famille à retrouver de l'apaisement et de l'énergie afin qu'elles puissent être plus heureuses au quotidien et être la maman ET la femme à laquelle elles aspirent!
Je suis aussi la Créatrice du Podcast Femmes Alpha.
Coach certifié auprès de la Fédération Internationale de Coaching, je me suis également formée à l'intelligence émotionnelle et à la Positive Discipline.
Je crois profondément dans le fait que plus nous serons bien avec nous-même, plus nous serons bien avec les autres. Le travail commence chez nous.
Pourquoi tu veux ce guide maintenant?
Parce que tu veux que tes soirées ne soient plus une source d'angoisse mais de calme.
C'est gratuit, sans engagement, et je n'envoie que du contenu bienveillant et utile
