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Les 9 secrets pour se libérer de la charge mentale, et retrouver de la légèreté
Découvre des conseils pratiques pour arrêter de penser sans arrêt à toutes les tâches à faire et avoir plus de moments de qualité avec tes enfants
Ce guide est pour toi si
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Ta tête est une grande TO DO list: tu ne cesses de penser à TOUTES les tâches à accomplir entre aujourd'hui et sur les 6 prochains mois (aller faire les courses, prendre les rendez-vous chez le médecin, racheter l'ampoule pour la salle de bain, préparer ce qu'il faut pour la fête de l'école, faire la présentation pour le travail etc.)
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Ton cerveau ne s'arrête jamais et ça t'épuise: tu mets des plombes à t'endormir et si la nuit tu te réveilles, tu mets au moins 1h à 2h pour te rendormir si ton cerveau commence à se mettre en marche...
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Tu as la sensation de ne pas avoir le temps de reprendre ton souffle: tu jongles entre ta casquette de mère de famille, professionnelle, et femme sans arrêt, de 6h du mat à 22h30.
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À la maison, tu portes 70% de la charge mentale (voire plus) notamment en ce qui concerne la logistique quotidienne et t'en as marre de ne pas pouvoir compter sur quelqu'un pour t'aider davantage.
Ce que tu vas découvrir dans ce guide
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Des stratégies éprouvées pour prioriser et simplifier les tâches de façon à pouvoir "poser" ton cerveau à plusieurs moments de la journée, au lieu de laisser tourner le hamster dans la roue pendant des heures, voire des jours.
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Les changements à faire dans son organisation pour passer la charge de 8/10 à 4/10 très facilement et rapidement, même quand on a personne pour nous aider.
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Comment sortir des "je dois" et "il faut que" pour retrouver de l'apaisement et de la légèreté dans la vie quotidienne et être plus présente mentalement avec ses enfants.
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Comment faire tomber la pression qu'on se met au quotidien de vouloir tout bien faire pour les autres, de façon à retrouver du temps pour soi sans culpabilité.
UN GUIDE ÉCRIT PAR
Sophie Briolat, Coach et Maman
Fondatrice du Podcast "Maman Rayonnante" et du groupe FB du même nom, ma mission de vie est d'accompagner les mamans surmenées qui ont du mal à concilier carrière et vie de famille. Je les aide à retrouver de l'apaisement et de l'énergie afin qu'elles puissent être plus heureuses au quotidien et être la maman ET la femme à laquelle elles aspirent!
J'ai entamé cette reconversion il y a 5 ans, suite à une dépression post partum qui a changé ma vie.
Coach certifié auprès de la Fédération Internationale de Coaching, je me suis également formée à l'intelligence émotionnelle et à la Positive Discipline.
J'aide tous les jours des mamans à faire baisser la pression, à ne plus crier, mieux gérer le stress et retrouver de l'apaisement dans leur vie de famille.
Je crois profondément dans le fait que plus nous serons bien avec nous-même, plus nous serons bien avec les autres. Le travail commence chez nous.
